Här var det mys och träning!

 
 
Träningen är igång, kroppen värker och allt känns kanon! Det är så jäkla gött med träningsvärk, trots att jag knappt kan gå. Att jag inte har anlitat Cattis som PT tidigare? Jag har redan lärt mig otroligt mycket, både om kost och träning. Nu fattar jag ju att jag gjort fel hela tiden. Hur i hela vida världen har jag kunnat svälta mig själv så förut? Nu känns det inte som att jag gör annat än äter, haha! Bara att göra om och göra rätt. Idag fotade vi mig, det skall ut före- och efterbilder på Facebook, det får vara min motivation, då måste jag ju träna hårt. 
 
I måndags hade vi arbetsplatsträff som avslutades med tårta och blomutdelning, vi är tre stycken som slutar samma dag. Nu är det inte långt kvar tills jag börjar på mitt nya jobb, jag är otroligt pepp och det känns kul. Men också lite nervöst, som det bör vara inför ett nytt jobb.
 
Förutom jobba, träna och äta så myser jag och vovven massvis. Varken han eller jag gillar kyla så jag har min onepeice och han ligger under filten och kurar. Livet är allt bra! 

pink & yellow

byxor & bh - Gina Tricot // t-shirt & jacka - Kari Traa // mössa & nike pegasus - Sportamore
 
Lite nya löparkläder vore fint nu, hade vart skoj att så småningom börja springa utomhus också. Får väl erkänna att det är rätt tråkigt på löpbandet efter ett tag, inte heller särskilt snällt mot mitt knä. Nuförtiden kikar jag mer på träningskläder än vanliga kläder, galet! För bara några år sedan var det festkläder och drinkar som gäller, nu köper jag nästan bara träningskläder och shakes. Jag klagar inte för jag mår som bäst nu :) 
 
25 oktober är jag och kusin anmälda till en rolig grej här i Göteborg, skall bli så kul!

It´s on!

 
Shake it  // Myshund nr 1 // Nyttiga hamburgare
 
Idag körde jag på med första löpträningen inför Tjurruset -15. Mitt knä stökar så tog det extremt lugnt, har fått låna ett knäskydd från Back on Track och det kändes inget när jag sprang. Nu efter är det lite ömt men inte alls som det var i början av året när jag sprang. Håller mina tummar stenhårt att det inte kommer börja göra ont igen, det är så frustrerande att ha kunnat köra en mil innan och nu känns 4 km som ett marathon. Jag kommer att vara på banan snart igen, bara jag lyssnar på min kropp och kämpar. 
 
Imorgon blir det styrka och på fredag vila eftersom jag kör till Karlstad då för att hälsa på min kusin. Hamstern Lykke skall flytta hem till henne då jag framöver kommer ha ännu mindre tid hemma. Känns inte rättvist mot pluttisen, för även om det "bara" är en hamster så märker jag att hon behöver komma ut och springa mycket. Pusslar tillräckligt med hunden. 
 
Bara kör!

Träningsveckan & annat prat

Nu är hon på gång hörrni! Denna vecka har jag kört på med träningen och hållt kosten väldigt bra, känner mig redan mindre svullen i magen. Min mage gillar inte kolhydrater så ju mindre av den varan, desto bättre för mitt välmående. Lite kolhydrater blir det på jobbet eftersom jag äter tillsammans med barnen, då tycker jag inte att man skall sitta och peta. Men istället för flera potatisar så tar jag bara en och sen massa sallad. 
 
Måndag: Spinning
Tisdag: Låång promenad med hunden
Onsdag: Vila. Men städade och det förbränner lite lite, hehe! 
Torsdag: Styrka
Fredag: Styrka
 
Jag har aldrig förstått grejen med att träna bröstmuskler som tjej men i det styrkeprogrammet jag kör nu så ingår det och satan vad ont jag hade när jag vaknade imorse. Jag vet inte om jag skall ta bort just bröst (ev. köra på lättare vikter), för mig är det inget bra med tanke på hur ont jag har i de musklerna. Jag kan t.ex. inte häva mig upp för musklerna bara krampar. Får rådfråga folket på gymmet. 
 
Idag blir det en lugn dag, har sovit ganska dåligt inatt och vaknade med ett ryck för jag trodde att jag försovit mig till jobbet. Typiskt när jag väl kan sova ut. Skall snart klä på mig och gå ut med hunden och lite senare åker jag ut till mina föräldrar som skall passa brorsbarnen, vill busa lite med dom. Ikväll blir det nog ett glas vin här i Majorna med en vän. Imorgon har jag lurat med mamma på shopping, jag behöver nya skinnstövlar. 
 
  
   
 
Här är några av mina senaste bilder från Instagram (mikaelamiller87). FIrade fredagen med nya träningsbyxor, otroligt sköna! Köpte mina på rea på sportamore, tillsammans med ett Nikelinne. Behöver kanske inte säga vilket märke jag helst tränar i? Linus och jag använder varandra som kuddar, haha! Han har hittat en ganska bra hylla att sova på. Förra helgen var jag i Karlstad och Sunne, påvägen hem stannade vi i Säffle och köpte honung från Grön Ko, favoriten! Jag gillar verkligen Värmland, kanske känns som en lite udda grej men min kusin bor i Karlstad och jag måste erkänna att jag är lite lite sugen på att flytta dit och göra henne sällskap. 
 

Hej igen!

Jag har inte bloggat, på länge. Det har sina anledningar men kommer inte att gå in på några detaljer mer än att det har vart en omställning att flytta hem till Sverige igen. Är inte riktigt iordning i lägenheten än men är så mysigt att bo här, älskar verkligen min mysiga lägenhet även om den är pytteliten. Men jag behöver inte större eftersom det bara är jag, Linus och Lykke nu. Just det, jag har ju fått en hamster. Eller "fått" är fel ord, hon kom till mig kan man säga, hittade henne på en parkering när hon höll på att bli uppäten av en fågel. Min teori är att hon rymt från djuraffären som låg en bit upp, gick dit med henne men dom hade stängt så hon fick helt enkelt flytta in till mig och Linus. Är inte helt säker på hur gammal hon är men upplever att hon vuxit på dessa 3 veckor så kan inte vara så gammal.
 
Pälsdjuren 
 
Uppstart med träningen har gått si och så, jag blir ju förkyld så ofta på jobbet. Nackdelen att arbeta med barn, men är såå värt det. Har kört en hel del på mitt favoritgym och mer skall det bli. Behöver bara bli frisk, är hemma från jobbet idag för fick ont i halsen igår och haft feberfrossa inatt. Istället har jag testat att baka proteinkaka med proteinpulver från fitnessguru.se och beställt nya träningstights från stronger.se. Jag tänker inte stressa med att träna så maniskt som jag gjorde förut, jag känner att jag behöver få en bättre balans som gör att jag faktiskt kan njuta av en fika en lördag lite då och då utan att få ångest. Äta nyttigt, röra på mig och njuta av livet. Det skall jag göra, det är mitt mål nu och inte bara för att bli smal igen. Får lite hjälp av min vän Maria som är en hejare på det där med kost och träning. Allt känns så rätt just nu! 
 
 
Kycklingwok med fitnessnudlar // Hittat min dödskallesjal // Proteinkakan jag bakade förut
 
Jag ber verkligen om ursäkt för torkan och jag är förvånad om det ens är någon som läser bloggen längre. Men nu är jag tillbaka och skall försöka hålla bloggen vid liv. Funderar faktiskt på att byta namn på bloggen. iPink känns inte så himla jag längre, bloggen har några år på nacken, hehe! Om ni har några bra förslag så dela gärna med er :) 
 
KRAM! 

Wellnesshoppat!

 
All shopping är rolig shopping, enligt mig. Okej, nästan all shopping, tycker väl inte det är så kul att t.ex. springa in på Biltema och köpa motorolja. Men det är ju för att jag inte fattar något om det. However, idag åkte jag till Wellness Warehouse. Jag kan spendera en timma där inne och bara titta på allt, trots att butiken är liten, men jag älskar det! Idag fick jag med mig fitnessnudlar och en burk peanut butter. I en annan butik köpte jag chiafrön och dadlar, vilket var dumt för det var mycket billigare inne på Wellness Warehouse... aja. 
 
Idag till lunch blev det kyckling, fitnessnudlar, champinjoner och tomat blandat med massa vitlök och pesto. Sååå gott! Fitnessnudlarna är verkligen bra, de smakar absolut inget men är bra utfyllnad i maten. Bara positivt! 
 
Annars är det lugnt idag för jag jobbade igår till 23:30, hade bytt skift med en kollega och så var det kort om folk så jag gick en mellantid men är ändå helt slut idag. Vilar upp mig för ett tufft gympass sen. Det är roligt nu när jag känner att jag är starkare, lägger på mer och mer vikter nu. Dock har jag kommit från min konditionsträning nu när jag var vrålförkyld, det ger mig lite ångest. Att ha bra kondition är viktigt för mig. Mitt mål är att någon gång springa ett lopp, Göteborgsvarvet hade vart väldigt roligt! Bara att kämpa för det. 
 
Skall nog lägga mig och blunda i en kvart, behöver engergi! 

Nya glasögon och deff

Instalately.
Nya glasögon från Ray-Ban och fat free cappuccino.
 
Och deffen då? Den går bra. Det känns väldigt bra utan kolhydrater, min kropp mår verkligen mycket bättre utan det. Kroppen känns mindre svullen och jag har hyfsat mycket energi, har blivit ganska sent några nätter så igårkväll slocknade jag innan 23 och sov som en stock. Däremot så har det inte blivit något träning idag men det tar jag igen imorgon. Annars är jag såå mycket positivare nu och gladare, även om jag fortfarande är besviken på mig själv som gått upp i vikt. Nu skall ALLT bort! 
 
Innan flytten. 
Snart är jag tillbaka i den kroppen!
 
Imorgon är jag och Rickard lediga tillsammans, mycket mysigt! Så efter träning och lunch skall vi in till stan för herrn i hushållet behöver nya jeans. Själv så har jag köpstopp och skulle egentligen inte handla något plagg innan deffen är slut men var i akut behov av nya jeans, så råååkade köpa nya. 
 
Nu skall jag kolla på Animal Cops - South Africa på Animal Planet och sen sova så jag orkar träna imorgonbitti. 

Det här med mat

Det första jag fick höra när jag kom till gymmet idag var "wow, I can already see results!", av ena killen som jobbar där. Mycket roligt att höra, och väldigt kul att se nyckelben och andra ben på axlarna igen. Så visst går det att få snabba resultat, allt annat är skitsnack. Det svåra är sen, när kroppen skall underhållas för att inte gå upp i vikt igen. Min kropp mår mycket bättre utan kolhydrater, det går utmärkt att träna utan det för mig. Fast jag är ju inte helt utan kolhydrater eftersom jag äter banan. Äter banan till frukost eftersom kroppen hanterar kolhydrater bäst tidigt på dagen. 
 
För att få igång förbränningen så äter jag mat som kräver mycket energi för att brytas ned, t.ex. fågel och fisk. Selleri är jättebra att äta, mycket fibrer så man känner sig mätt snabbare och längre. Grapefrukt är riktigt bra för förbränningen och ger bäst resultat om man äter det till frukost efter en morgoncardio. Jag klarar dock inte av att äta grape tidigt på morgonen så jag spar den till mellanmål. 
 
Igår till middag åt vi fisksoppa, utan vitt vin eller grädde. Lite tråkigt men det gick väldigt bra! Soppa ger dessutom mer mättnadskänsla eftersom det är mycket vätska som fyller ut magen. 
 
Detta fungerar väldigt bra för mig och min kropp.
 
Min frukost: fettfri keso, frysta hallon, mosad banan.
Toppat med gojibär och pecannötter.

Bye bye fatso!

Ja men då var årets deff igång, en månad med strikt kost och hård träning. Ungefär lika jobbigt som det låter, men det är roligt med utmaningar så det kommer nog gå bra! Är nu inne på dag 2, har nyss vart och tränat styrketräning. Känner att jag kan öka vikterna på vissa övningar, fast jag är fortfarande väldigt svag i mina axlar. Det har jag nästan alltid vart så det lär ta tid att få upp styrkan där. Samma med ryggen och den vill jag inte pressa för hårt så jag skadar den och får ont igen. Kommer att köra fem konditionspass i veckan och tre styrkepass. Målet är att gå ner minst 5 kg, helst mer eftersom jag gått upp ca 7 kg sen jag flyttade hit.
 
När det kommer till kosten så är det i princip noll kolhydrater, någon gång ibland kan jag t.ex. äta havregrynsgröt. Men bara de dagar jag tränar styrka. Kommer att äta mest protein och grönsaker. För att se till att jag har ett kaloriunderskott under dagen så loggar jag allt jag äter i Lifesum-appen, lägger även till träning. Nog för att jag inte litar på den helt så har jag ändå ett någorlunda hum om hur mycket jag får i mig och hur mycket jag gör av med. 
 
Igår var jag och Rickard på Dis-Chem (ett slags apotek som har allt möjligt), vi handlade allt som vi behöver inför deffen. Rickard kör ju på han också, fast tusen gånger striktare deff än mig eftersom han är ute efter att bygga (ännu) mer muskler. Jag köpte proteinpulver, pwo och tabletter som skall få fettet att smälta bort (får väl se om det fungerar...) samt en Smartshake, nötter och gojibär. Ni anar inte hur dyrt det är med allt sånt här nere, i Sverige är det nästan gratis om man jämför. Inte undra på att 20% av befolkningen här är extremt överviktiga, få som har råd med nyttig mat. En Big Mac-meny kostar nästan ingenting! 
 
 
3 Day Detox är brustabletter, kommer att ta tre tabletter dagligen under tre dagar för att rensa ut allt skit, helt enkelt. Den skall hjälpa kroppen att starta igång viktminskningen. Fat Away är tabletter jag skall ta efter varje måltid, skall binda fett, minska kolhydraterna, öka fettförbränningen, ge minskad hungerkänsla m.m. Låter nästan lite för bra för att vara sant men jag tänker att det är värt ett försök, annars får jag hoppas på placebo. 
 
Nu finns det ingen återvändo, och det är jag glad för! Nu skall de förbannade extrakilona bort innan jag återvänder till Sverige i sommar. Önska mig lycka till och heja gärna! 

Dagens lunch

Även idag var jag duktig och tog en morgoncardio, denna gång innan frukost som jag alltid borde göra. Till skillnad från igår så var jag inte så pepp idag, efter 30 min tröttnade jag och bytte från löpbandet till cykel. Så länge jag tränar minst en timma och svettas så är det bra. Förstår inte vart min motivation har tagit vägen? Tror hemlängtan ställer till det, fast jag skall kämpa på. Snacka om att vara hemkär, haha! 
 
Efter min morgoncardio så åt jag havregrynsgröt och nu åt jag precis bananpannkaka till lunch. Inte för att jag blir direkt mätt på det, men det är ju såå gott! Blir nog en knäckis senare så jag orkar att träna lite styrka kl fyra. 
 
- En mosad banan
- Två ägg
- En nypa salt
°
Jag brukar ha i en liten skvätt mjölk, så det blir lite smetigare.
Har även i lite havregryn så det blir aningens matigare, lättare att steka också. 
°
Idag toppade jag med kanel och kokos.
Annars frysta bär.
°
MUMS!

Morgoncardio, check!

Nu kan jag inte sitta på mitt arsle och ha ånger för att jag gått upp i vikt sen jag kom hit, nu måste jag ta tag i detta. PÅ RIKTIGT! Vaknade innan klockan åtta idag, så när sambo åkte till jobbet så gick jag ut och tog mig en morgoncardio, dessa funkar bäst för mig när det kommer till förbränning. Så nu sitter jag i sängen och är nyduschad och smuttar på mitt svenska kaffe som Rickards mamma och styvpappa lämnade kvar 
 
Skall strax ta och fixa ordning mig och åka bort till Cicci, hon skall klippa mitt slitna hår och sen skall vi ha utflykt. Vet inte vart än bara. Funderar på att kanske ta mig till optikern och boka tid, behöver nya brills. 
 
Nu blir det lite mer bloggläsning innan jag måste åka.
 
Table Mountain i morgonskrud.
Diset gjorde att det var ett otroligt vackert ljus denna morgon.
What not to love?! 
 
 

Rörigt bra vecka

Upp och ner och ingen ordning. Ungefär så är det denna veckan. Skulle ha min första lediga helg på ca 1,5 månad, men eftersom en kollega blev sjuk så fick jag ryka in och jobba på söndagen. Rickard jobbade också eftersom vädret ändå var så tråkigt. Skulle egentligen ha börjat kvällsskift i måndags, men kollegan var fortsatt sjuk så jobbade dagskift två dagar i rad. Kommer försöka ta ledig på fredag så det innebär att jag kommer jobba tre kvällar sammanlagt, sedan väntar förhoppningsvis fyra lediga dagar. Rickard skall också försöka ta ledig på fredag så vi kan åka till Claremont och spana in shoppinggallerian som finns där. Tror inte den är bättre än vår galleria i Century City men är ändå kul att se något annat, hoppas på lite andra butiker också. Blir fint! 
 
Igår jobbade Rickard också kväll så vi fick en mysig dag ihop innan jobbet. Passade på att äta frukost på Petit Fours, mitt favoritställe som ligger nära oss. Åt deras Papaya Delight med citrus. Gillar att de har nyttiga alternativ på frukostmenyn, det får många plus eftersom det är svårt att hitta just nyttiga alternativ i Sydafrika. Bryr mig inte att det kostar mer än "vanliga" menyn, i slutändan är det värt det. Speciellt nu när jag har börjat träna hårt igen. Börjar märka resultat, så roligt! Måste gå ner det som jag har gått upp sen jag flyttade hit, irriterande, men så är det när man bor i ett land där det är MYCKET billigare att äta ute än att åka och storhandla och laga mat hemma. 
 
Men nu järnvägar är jag på väg åt rätt håll igen! 
 
 
Min frukost på Petit Fours. / Strutsfilé - godaste jag ätit på länge. / Jobbläge.

Långsam frukost

Jag är förstörd. Min kropp skriker efter vila och ledighet. Som jag har berättat förut så fungerar jag inte när jag jobbar kvällsskiften, när jag känner mig färdig med detta jobbet så kommer jag aldrig igen utsätta mig för detta. Jag kämpar mig igenom de fem dagar som jag jobbar kväll. Så är det när man har prestationsångest och en väldig hög arbetsmoral. 
 
Men dessa dagar har varit extra jobbiga. Vi har just nu bara en bil så jag går upp med Rickard på morgonen och skjutsar honom till jobbet. Jag skall inte klaga för mycket, det är inte så mycket att göra åt och eftersom jag vill träna (och komma smidigt till jobbet) så får det bli så. Men att ha somnat runt 3-4 varje natt och gå upp vid 9 på morgonen är tufft för kroppen. Addera träning så kan ni nog tänka er hur fysiskt (och nu psykiskt) trött jag är. Idag blir det däremot vila från träning. Kör styrka imorgon bitti, och på fredag, när jag droppat av herrn i huset på jobbet. 
 
Fast. Idag är det fredag för mig. Tre dagars ledighet väntar. SKÖN ledighet. Imorgon skall jag förhoppningsvis till stranden med min svenska (norrländska) kollega Cicci. Det ser jag fram emot.
 
Det bästa med att jobba kväll är att jag får de där mysmorgnarna som jag älskar. Långsam frukost i sängen. Det gäller att se det positiva i det mindre positiva. 
 
Min favoritfrukost:
Mixa mosad banan med ett ägg, lite honung, ca 1 dl havre, lite kokosflingor & kanel. 
In i micron i två minuter. 
Toppa med russin, bär, frukt och servera med en klick kvarg/yoghurt
(jag har en skvätt mjölk på eftersom det inte finns kvarg här).
Klart! 

Döda för kanelbullar och kvarg?

Ja just det, jag har en blogg. Hej hej bloggen! Nu skriver jag igen, fastän att jag inte har något att skriva om. Egentligen. Sen senast så har jag jobbat (ovanligt), tränat, vart på konsert (Eminem, det var sjukligt bra!), shoppat, skaffat ny hårfärg (nygammal) och inte så mycket mera. 
 
Imorgon har jag fitnesstest inför mina PT-sessioner, någon är hyfsat nervös eftersom jag är usel på styrketräning. Man kan säga att jag är rädd för styrketräning, så vi får väl se hur det går. Men fläskfia här skall bli fit. Så det så.
Kommer att få en träningsprogram så detta skall nog bli bra, bara jag sänker mina krav några steg. Att vara nybörjare på något och ha extremt höga krav på sig själv är inte en bra kombination eftersom det oftast resulterar i att jag ger upp. Klarar jag inget på en gång så tröttnar jag, nackdelen med att vara sjukt otålig.  
 
Till middag idag blev det kyckling och grönsaker. Gissa vilken mage det är som skriker efter kanelbullar nu? KOLHYDRAAATER!! But no more. Adjöss och goddbaajs! Äter givetvis lite kolisar, men det är för att jag inte har något val då jobbet typ bara serverar fettdrypande smörgåsar. Typ. Gissa vad jag äter till frukost? KESO! Jag gillar knappt keso, men här finns inte kvarg. Jag saknar tysk kvarg från Lidl. Vattnas i munnen när jag tänker på kvargfrukost, kvarg blandat med hallon och en liten skvätt honung. Dumma Afrika! 
 
Nåja, avslutar inlägget med bilder, i vanlig ordning. Ni får nöja er med Instagram, kameran ligger fortfarande och ruttnar i en påse. 
 
Nya träningskläder, ny hårfärg, bananpankaka.
Gym, kaffe och Eminem.
Livet 
 
 

TGIF - on a monday

Roligt att inlägget jag skrev igår inte publicerades eller ligger kvar någonstans i arkivet? Ibland blir jag så trött på blogg.se, men har nog ändå bestämt mig för att inte byta portal. Får väl betala för ett domän sedan när jag flyttat hem till Sverige igen. 
 
Nåja, det jag skrev om igår var att jag fått migrän (igen) som gjorde att jag inte kunde jobba igår. Men ikväll skall jag jobba, har fredag idag. Sedan är det tre dagars helg som gäller, med bland annat frisörbesök inbokat. Jag skall nog unna mig lite nya träningskläder också, måste få extra pepp nu när jag bestämt mig för att boka tid med PT. Skall bli riktigt roligt, nu jävlar! Det finns dessutom en affär här som har riktigt fina träningskläder, roliga tryck och härliga färger. Billiga dessutom! Ja menar, titta själva [klick klick!] dock 
 
I lördags blev det brunch på Petit Fours, mitt favoritställe just nu.
Åt Forbidden fruit of the garden of Eden.
Ugnsbakat äpple med russin, hemgjord granola och en klick yoghurt.
Deras lite nyttigare alternativ, mums! ♥ 
 
På onsdag är det jag som blir platina igen.
En månad med ombre, mer än så klarade jag inte.
Typiskt mig. 
 

The soft love

Idag var jag med om något roligt, eller... roligt och roligt? Det var nyttigt, så kanske man kan beskriva det. Jag fick massage hos en snubbe som huserar på jobbet. Russel the love muscle, så kallas han. Innan han började massera min röv (ja, min röv!) så sa han "I'm gonna kill you, gently"... ehh... tack? Och helvete vilken rumpmassage jag fick idag. Har a l d r i g varit med om något liknande. Han frågade mig vad jag tränade och jag svarade kondition - springa, cykla, power walks. Han förstod ganska snabbt att jag har ont i mina knän, så han sa åt mig att sluta springa på löpbandet. Till slut så förbjöd han mig att springa, helt och hållet. Förbannade knän.
 
Jag trodde att massagen skulle fokusera på mina onda axlar och min onda nacke eftersom jag ofta har spänningar som leder till massiv huvudvärk. Där hade jag fel, väldigt fel. Mesta av tiden gick ut på att massera (förutom röven) mina ben och fötter. Så jag antar att det är där problemet sitter? Jag hoppas att jag får ordning på knäna för jag vill så hemskt gärna springa, mitt mål är att någon gång ta mig igenom ett lopp. För jag tror inte att Lilla Göteborgsvarvet räknas längre? 
 
Om han "killed me gently"? Not really. Jag är tuffare än så, vilket Russel the love muscle säkert märkte eftersom han efter ett tag började ge mig äktenskapsrådgivning och husmorstips istället för att hota mig till livet. 
 
När massagesessionen var slut så gav han mig även lite träningstips, då han förbjudit mig att springa. Så hädanefter blir det hoppa hopprep, power walks, cykla och ro. Absolut inte squats eller lunges eftersom det bara kommer förstärka det jag vill förminska - dvs lår och rumpa. Han frågade direkt om jag åkt mycket skridskor och skidor. Och ja, jag är gammal konståkerska som åker skidor... det förklarar alltså mina fula lår och breda rumpa (eller "soft love", som Russel the love muscle kallar det). Men efter lite hopprep och rodd så skall väl även dessa lår kunna svarvas?! Jag har hopp!
 
När jag skulle gå så tog han mig i handen, såg mig allvarligt i ögonen och sa "And remember, your are NOT fat. Look at your ankles and wrists. You are NOT fat, you are not even close.". Nja, jag är väl inte det, jag har ju ändå gått ner cirkus 18 kg. Men fasen vad jag stör mig på "the soft love", som verkar ta en evighet att träna bort. 
 
Inte mina lår - men snart? 

Att komma in i rutinerna

Något som jag tycker har vart svårt sen jag flyttade hit är att komma in i träningsrutinerna igen. Det beror nog mest på att jag jobbar så konstiga tider och dagar (jobbigt för en som gillar rutiner), så därför har jag bestämt mig för att göra träningsschema månad för månad. Har sammanställt ett schema för februari, enbart cardio eftersom jag vill bränna fettet jag lagt på mig sen jag kom hit. Förjävligt att bo i ett land med otroligt god mat, haha! 
 
Så igår började jag dagen med en morgoncardio längst stranden. Kan inte släppa hur fint det är där vi bor, med utsikt in mot stan och Table Mountain. Älskar det! 
 
Idag blir det cardio på gymmet, har dock inte bestämt mig om det blir cykel eller crosstrainer. Är alltid så smockat på jobbets gym, är inte så förtjust i det stället för får alltid slåss om maskinerna. Hade vart lättare om jag bara lyfte vikter. Nåväl, det är gratis och i samma byggnad som jobbet. Smidigt. 
 
Februari -13 på Lion's Head

Let's do it!

Jag undrar lite vart min träningsmotivation har tagit vägen. Jag gissar att all min energi har gått åt till att ta in och anpassa mig till det nya landet och nya staden. Vet ni hur trött jag var de första veckorna på jobbet? När man går i träningen är allt på engelska, även om vi i sverige överlag är bra på engelska så är vi inte så bra som vi tror, för vi pratar det allt för lite. Koncentration deluxe, men väldigt väldigt nyttigt, är glad att jag gör detta, 
 
Men för att komma till sak, träningen. Det har blivit alldeles för lite av den varan, har inte kommit igång även om jag vart till gymmet och sprungit x antal gånger och kört styrka en gång. Idag skall jag ge mig ut på morgoncardio här i Blouberg tillsammans med Audrey, sen skall vi till gallerian en sväng. 
 
Jag har vart vaken sen kl 7, är i våran lägenhet (i Blouberg som sagt) och här får man inte ha mörka gardiner och de vita vi har dämpar inte ljuset för fem öre. Det är väldigt jobbigt. Fattar inte hur det skall gå nu när jag kommer jobba 18-02, kommer vakna tidigt och sen vara skittrött när jag är på jobbet. 
 
Föresten, jag vet att ni är många som läser, hade vart kul om ni kunde lämna en liten kommentar :) 
 
 

happy pink!

1 , 2 , 3

dancing through the fire

Nu vill jag träna igen! Har vart förkyld nu ett tag och har haft så mycket annat att göra inför flytten. Måste hitta mig ett nytt gym nu också, mitt förra flyttar och jag hann aldrig förlänga mitt medlemskap. Funderar lite på Friskis & Svettis igen, har för mig att jag gillade deras spinningpass Har förvisso kvar mitt medlemskap på Fitness 24/7, men receptionssnubben där är så sliskig, haha! Är väldigt sugen på att börja springa igen, det riktigt kliar i kroppen! Får se om jag vågar tidigare än vad jag egentligen får. 

Nu skall jag ta och börja kolla på Orange is the new black. Någon som sett?




Tidigare inlägg